花粉にいい食べ物・飲み物は?快適に過ごすために予防策は必要!

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こんにちは^^ミッキーです!

 

年が明けると、花粉症に悩まされる~^^;

 

 

普段食べている食べ物、
飲み物で効きそうなのはないんだろうか~?と

 

ふと思ったんです。

 

そこで、花粉に効く食べ物や飲み物、予防策を
紹介します。

 

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花粉にいい食べ物

腸まで乳酸菌が届くヨーグルトや、
ビフィズス菌BB536、
L-55乳酸菌、LGG乳酸菌が入っているもの。

 

これらの乳酸菌が腸内環境を整えて、

菌に強いカラダを作ってくれるんです。

 

植物性の発酵食品ぬか漬けがイイそう!

 

米ぬかとじゃばらのパウダーをあわせた食品は、
鼻水や咳などにイイです!

 

エゴマ油や亜麻仁油には、
サバやアジなどに含まれるDHAと同じ「n-3系脂肪酸」の
αリノレン酸が多く含まれているんです。

 

きくらげは、免疫を調整してくれるビタミンDが

豊富に含まれています。

 

飲み物

お茶では、べにふうき茶がイイそう。

ヒスタミンの元で「lge抗体」を抑える成分メチル化カテキンが
含まれているからです。

 

てん茶には、てん茶ポリフェノール、ルブソサイドや
ミネラルがたくさん含まれています。

 

4種類のてん茶があって、

中でもてん茶「甜葉懸鈎子」(てんようけんこうし)から

抽出されたものだけがイイそう

 

ルイボスティーもおすすめ!

カラダの免疫機能を向上させてくれる上、
抗酸化作用を持っています。

 

花粉の予防策は?

やっぱり、いちばんは抗菌用マスクをつけるコト!

 

家の中はもちろん、外に出る時は必ずつけます。

 

帰宅したら、花粉を落として家に入る。

 

洗濯物は外に干さない。

 

窓は開けない。

 

窓を開けれないのはツライですが^^;

 

まとめ

いかがでしたか?

花粉にいい食べ物・飲み物を取ったからといって、
効果は期待しない方がいいです。

 

食事の時にこれらの食べ物や飲み物を
取り入れることによって、

症状が和らいだりしたら、

ラッキーじゃないですか?

 

花粉の時期が始まる前から、継続して取り入れてみては^^

試してみないことには始まらないですからね!

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