きゅうりダイエットの効果はいつからの共通点!

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あなたは、きゅうりダイエットをご存じでしょうか?

 

数々のテレビ番組でも紹介されたりと、
今人気を集めているんです!

 

年中スーパーで買えるので、

きゅうりダイエットにチャレンジしたい方もいるでしょう。

 

でも、きゅうりを食べるだけで本当に
ダイエット効果って期待できるの?

 

疑問ですよね^^;

 

今回は、きゅうりダイエットの効果ややり方、

メリットデメリットなどについて、ご紹介します。

 

「簡単で楽チンに痩せたい!ダイエットに失敗している!」
という人は、ぜひ実践してみてくださいね。

 

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きゅうりダイエットの効果はいつからなん?

 

きゅうりダイエットの効果がいつから出るのかは

 

ズバリ…

 

 

個人差が大きいでしょう。

 

でも、「食事前にきゅうりを1本食べること」で、

満腹感が得られ、食事の量が減ったりして、
効果ありだと思います。

 

 

また、「食事前にきゅうりを1本食べる」ことにより、
太りやすい食生活から抜け出せるそう!

 

きゅうりダイエットの効果はある?

きゅうりの成分は、

ほとんどが水分であり、1本あたり約15kcalとかなり低いです。

 

たくさん食べても、カロリーオーバーにはならないんですね。

 

ただ、食べすぎるとカラダを冷やしてしまうので気をつけましょう

 

また噛み応えのある野菜なので、

満腹感も得ることができて食べ過ぎも防いでくれます。

 

あなたはきゅうりに、カリウムが含まれているのは
ご存じでしょうか?

 

 

体内の水分量をコントロールしてくれるので、
体内の余分な塩分を出してくれます。

むくみを軽減させる効果が期待できます。

 

きゅうりには、ホスホリパーゼという酵素が含まれています。

コレは、脂肪分解効果が期待できます。

 

 

きゅうりには、シトルリンというアミノ酸が含まれています。

血行が良くなり、代謝も助けてくれるので
ダイエットに期待できます。

 

 

へぇ~きゅうりにここまで
ダイエットに適した成分が入っていたなんて…

 

 

ビックリです!!

 

カリウムが入っているのは知っていたけど…^^;

 

きゅうりダイエットのメリット

きゅうりには水分が多いので、

食べることで体内の水分バランスを整えてくれます。

 

また、カラダを冷やす効果もあるので、
今の時期にぴったりの食べ物。

きゅうりが好きな人は、食事と食事の間に

きゅうりを食べることで間食を防げそうです。

 

きゅうりダイエットのデメリット

きゅうりは、

たくさん食べるとカラダを冷やしてしまうんです

きゅうりは加熱できないので、
レパートリーが少ないですね。

 

きゅうりダイエットの正しいやり方

きゅうりダイエットの正しいやり方は、

朝・昼・夜の食事の前に、きゅうりを1本食べるだけ

 

きゅうりダイエットで痩せない人は原因がある?

きゅうりダイエットの効果を最大限に発揮させるには、

 

実は…ポイントがあるんです。

 

それは、次の3つのポイントに気をつけましょう。

  1. 食べるタイミング
    きゅうり1本を食べるのは、必ず食事の前です!

  2. 生のきゅうりを食べる
    きゅうりを加熱すると、効果が失われます。
    ただし、塩などで味付けはOKです。

  3. 食べる時、よく噛む
    きゅうりを1口20回くらい噛みましょう。
    きゅうりのダイエット成分
    (ホスホリパーゼ)が摂取できるんです。

 

まとめ

きゅうりダイエットというと、お手軽ですよね。

安価だし、スーパーに年中売っているので、始めやすい!

ぜひ、あなたもきゅうりダイエットに
試してみてはいかがでしょうか?

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